10 знаменитости, които се кълнат в периодичен пост
- Категория: Здравословен Живот
Мисълта да гладувате редовно, звучи доста ужасно за повечето хора, но това със сигурност е идея, която се харесва на суперзвездите на американската култура. Десетки известни знаменитости похвалиха & ldquo; периодичното гладуване & rdquo; техника и приписват техните подстригващи тела на нейните ефекти, така че трябва да има нещо в него, нали?
Преди да се задълбочим в десет от знаменитостите, които най-горещо подкрепят периодичното гладуване, нека да отделим малко време, за да поговорим за това какъв е методът всъщност.
Какво е периодично гладуване?
От много години периодичното гладуване е популярна фитнес и здравословна тенденция, която изисква да се храните само между определени одобрени периоди. По същество ще редувате хранене нормално и гладно през определени часове на ден в опит да отслабнете.
Как работи?
Няколко проучвания показват, че периодичното гладуване може подобрете вашето метаболитно здраве , ще ви предпази от някои болести, да ви помогне да живеете по-дълъг живот и, разбира се, допринасят за ефективна загуба на тегло. Методът предизвиква тялото ви да се адаптира към нов начин на живот и в резултат на това може да изпитате по-просто, по-здравословно тяло.
Кой го прави?
Един поглед към таблоид ще разкрие, че Холивуд не е непознат за периодичното гладуване. Ето някои от десетте най-добри жени, които са изпели похвалите на периодичното гладуване. Един поглед върху телата им ще ви накара да мислите, че те са върху нещо.
Бионсе
Когато тази суперзвезда трябваше да свали 20 килограма бързо, тя прие диета, наречена The Master Cleanse Diet, която изискваше да не яде твърди храни през деня и да пие много от вода. Тя смеси водата с лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп и в крайна сметка загуби килограмите за две седмици. Когато й се наложи да яде, тя се придържа към зеленчуци, протеинови напитки и прясна риба.
Никол Кидман
Кидман е огромен привърженик на & ldquo; осемчасовата диета & rdquo; което всъщност е доста просто. Тя се храни за осемчасов прозорец всеки ден, след което се уверява, че ще постне за останалите 16 часа. Като цяло, осем часа на Кидман започва в 10 часа сутринта и приключва около 18:00, когато яде вечеря.
Дженифър Лопез
Със своя твърд корем и фина фигура, Лопес се превърна в малко богиня в света на здравето и фитнеса. Тя прави много неща, за да поддържа фигурата си, но една от любимите й техники е да пости в продължение на 12 до 18 часа подред. Когато се храни нормално, Лопес се освобождава от преработените храни и захарта, което може да бъде изключително пристрастяващо.
' Прочетете още: Как прекъснатото гладуване помага на „сътресението“ на мозъка ви
Миранда кер
Когато тази знаменитост трябва да отслабне бързо, тя знае, че следването на плана 5: 2 е начинът да върви. Това е пречистване на храната, за което можете да се регистрирате, което ви помага да отслабнете, като изпращате конкретни здравословни ястия и диктувате колко ядете на ден. Това е метод на гладуване, приет от много известни личности като Кер, и то с добра причина: изглежда, че върши чудеса.
Куртни Кардашиян
Тази сестра на Кардашиян винаги е била известна с това, че се придържа към строга диета, но точно тази година тя започна да известява последствията от периодичното гладуване. В продължение на 14 до 16 часа всеки ден тя печели нищо. Обикновено тя закусва около 8 или 9 часа сутринта, след което се прекъсва след вечерята в 18 часа. Този прозорец ѝ позволява да яде много, но се възползва от всяка закуска в късна нощ.
Хали Бери
Тази знаменитост се кълне в периодично гладуване, но тя също така свързва метода с кетогенната си диета. Може би това е причината 51-годишната актриса да изглежда като на средата на двайсетте си години. Тя не закусва, но има зелена напитка или кафе с куршуми. Тогава тя чака да яде две дневни хранения по-късно. Нисковъглехидратният начин на живот на гладно й позволи да остане добре в своите години на средна възраст и й даде тяло, на което всички можем да завидим.
Селена Гомез
По време на невероятната си трансформация на тялото през 2016 г. Гомес заяви, че ще спре да се храни в 21 ч. И няма да яде отново до 13 часа. По същество тя ще прескочи закуската, но вярваше, че този специфичен прозорец за ядене & rdquo; позволи на тялото й да увеличи метаболизма и естествените си енергийни нива.