10 знаменитости, които се кълнат в периодичен пост

Мисълта да гладувате редовно, звучи доста ужасно за повечето хора, но това със сигурност е идея, която се харесва на суперзвездите на американската култура. Десетки известни знаменитости похвалиха & ldquo; периодичното гладуване & rdquo; техника и приписват техните подстригващи тела на нейните ефекти, така че трябва да има нещо в него, нали?

Преди да се задълбочим в десет от знаменитостите, които най-горещо подкрепят периодичното гладуване, нека да отделим малко време, за да поговорим за това какъв е методът всъщност.

Какво е периодично гладуване?

От много години периодичното гладуване е популярна фитнес и здравословна тенденция, която изисква да се храните само между определени одобрени периоди. По същество ще редувате хранене нормално и гладно през определени часове на ден в опит да отслабнете.


Как работи?

Няколко проучвания показват, че периодичното гладуване може подобрете вашето метаболитно здраве , ще ви предпази от някои болести, да ви помогне да живеете по-дълъг живот и, разбира се, допринасят за ефективна загуба на тегло. Методът предизвиква тялото ви да се адаптира към нов начин на живот и в резултат на това може да изпитате по-просто, по-здравословно тяло.

Кой го прави?

Един поглед към таблоид ще разкрие, че Холивуд не е непознат за периодичното гладуване. Ето някои от десетте най-добри жени, които са изпели похвалите на периодичното гладуване. Един поглед върху телата им ще ви накара да мислите, че те са върху нещо.

Бионсе

(Снимка: Гети / Кевин Мазур)

Когато тази суперзвезда трябваше да свали 20 килограма бързо, тя прие диета, наречена The Master Cleanse Diet, която изискваше да не яде твърди храни през деня и да пие много от вода. Тя смеси водата с лимонов сок, лют червен пипер и кленов сироп и в крайна сметка загуби килограмите за две седмици. Когато й се наложи да яде, тя се придържа към зеленчуци, протеинови напитки и прясна риба.

Никол Кидман

(Снимка: Гети / Кевин Мазур)

Кидман е огромен привърженик на & ldquo; осемчасовата диета & rdquo; което всъщност е доста просто. Тя се храни за осемчасов прозорец всеки ден, след което се уверява, че ще постне за останалите 16 часа. Като цяло, осем часа на Кидман започва в 10 часа сутринта и приключва около 18:00, когато яде вечеря.

Дженифър Лопез

(Снимка: Гети / Джеймс-Девън)

Със своя твърд корем и фина фигура, Лопес се превърна в малко богиня в света на здравето и фитнеса. Тя прави много неща, за да поддържа фигурата си, но една от любимите й техники е да пости в продължение на 12 до 18 часа подред. Когато се храни нормално, Лопес се освобождава от преработените храни и захарта, което може да бъде изключително пристрастяващо.

' Прочетете още: Как прекъснатото гладуване помага на „сътресението“ на мозъка ви

Миранда кер

(Снимка: Гети / Джон Копалов)

Когато тази знаменитост трябва да отслабне бързо, тя знае, че следването на плана 5: 2 е начинът да върви. Това е пречистване на храната, за което можете да се регистрирате, което ви помага да отслабнете, като изпращате конкретни здравословни ястия и диктувате колко ядете на ден. Това е метод на гладуване, приет от много известни личности като Кер, и то с добра причина: изглежда, че върши чудеса.

Куртни Кардашиян

(Снимка: Getty / JB Lacroix)

Тази сестра на Кардашиян винаги е била известна с това, че се придържа към строга диета, но точно тази година тя започна да известява последствията от периодичното гладуване. В продължение на 14 до 16 часа всеки ден тя печели нищо. Обикновено тя закусва около 8 или 9 часа сутринта, след което се прекъсва след вечерята в 18 часа. Този прозорец ѝ позволява да яде много, но се възползва от всяка закуска в късна нощ.

Хали Бери

(Снимка: Shutterstock)

Тази знаменитост се кълне в периодично гладуване, но тя също така свързва метода с кетогенната си диета. Може би това е причината 51-годишната актриса да изглежда като на средата на двайсетте си години. Тя не закусва, но има зелена напитка или кафе с куршуми. Тогава тя чака да яде две дневни хранения по-късно. Нисковъглехидратният начин на живот на гладно й позволи да остане добре в своите години на средна възраст и й даде тяло, на което всички можем да завидим.

Селена Гомез

(Снимка: Shutterstock)

По време на невероятната си трансформация на тялото през 2016 г. Гомес заяви, че ще спре да се храни в 21 ч. И няма да яде отново до 13 часа. По същество тя ще прескочи закуската, но вярваше, че този специфичен прозорец за ядене & rdquo; позволи на тялото й да увеличи метаболизма и естествените си енергийни нива.