10 рецепти за хора с високо кръвно налягане

Ако се борите да поддържате кръвното си налягане на нормални нива, тогава може да се наложи да гледате какво ядете. Натрият играе голяма роля за високото кръвно налягане, така че опитайте се да стоите далеч от преработените или пакетирани храни, защото там се дебне натрий. Ако имате високо кръвно налягане, придържайте се към постно месо, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци. За да ви помогнем, измислихме няколко закуски и ястия, които са вкусни страхотно, без да рискувате кръвното ви налягане.

Пикантно пилешко намачкано пиле: Ниско натрий, мазнини и холестерол, това пиле е постно месо, но има много по-добър вкус от обичайните ви „здравословни храни“. Вземете рецептата тук.

Печени 'пържени' зелени домати в фурна: Търсите здравословна закуска '// popculture.com/lifestyle/2016/09/05/recipe-oven-baked-fried-green-tomatoes/' target = '_ blank'> Вижте ги тук.

Обелените марули от тънки тилапии: Тази рецепта е с ниско съдържание на натрий, а авокадото отгоре са чудесен начин за получаване на здравословни хранителни вещества. В рецептата има по-малко от 200 милиграма натрий, така че няма да рискувате да повишите кръвното си налягане. Вземете рецептата тук.

Крясна нахут и зеленчукова перлена кускус: Вземете своите зеленчуци с това като гарнитура тази вечер. Той е вкусен, с ниско съдържание на натрий и пълен със здравословни хранителни вещества. Вижте пълния списък на съставките тук.

Супа за отслабване: За голяма купчина зеленчуци, които имат страхотен вкус, опитайте тази зеленчукова супа! Той е идеален за всеки, който търси детоксикация, почистване или просто да се оздравее! Вижте храненето, като щракнете тук.

Купи за барбекю Турция с месо от карфиол: Насладете се на този кюфте, приготвен от постна пуйка. Има вкус точно както мама, която го използва, но с по-здравословни съставки, за да поддържате диетата си на път. Кликнете тук, за да бъдете отведени към рецептата.

Карфиол с кльощаво пюре: Вместо нишестени картофи, опитайте този кльощав пюре от карфиол. Това е чудесен начин да включите зеленчуци в диетата си и има вкусен вкус и текстура! Вземете рецептата тук ,

' Прочетете още: 10 рецепти за хора с високо кръвно налягане

Киноа пълнени домати: С ниско съдържание на натрий, това е вкусен нов начин да хапнете вашите зеленчуци, тази рецепта е обсипана със здравословни вкусотии! Получете пълните инструкции тук.