13 популярни рецепти, подходящи за фризер, под 400 калории

Вие сте Супержени. Вие сте работеща жена или останете вкъщи мама, пуснете безброй поръчки, почистете хиляди играчки, бъдете във форма и се опитайте да нахраните семейството си вкусни и питателни ястия. Между вашите задължения и отглеждане на деца, просто не са достатъчно часове през деня , За щастие, ние сме изтръгнали някои страхотни ястия, на които може да се наслади цялото семейство , Най-добрата част? Тези ястия са напълно фризер лесен , И така, следващия път, когато правите танцови репетиции и футболни тренировки само с час между тях, издърпайте едно от тези ястия от фризера, вместо да уцелите драйвера.

1. Тесен текс мексикански касерол :

След като хвърлихме няколко допълнителни съставки, с които разполагахме - зелени чушки, лук и кутия с пълнозърнеста паста - излязохме с тази вкусна тестена тесто-мексиканска касерола. Пикантните аромати на кимиона и чили на прах се съчетават перфектно със сладката царевица. Вземете пълната рецепта, като кликнете тук.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)
пързалка един от 3

2. Skinny Mac и Alfredo:

Нашите семейства никога не могат да си набавят достатъчно мак и сирене, така че това прави перфектното замразено ястие. Има нещо за голяма купа, която просто ви затопля и прави всички в къщата щастливи! Нашата кльощава версия на Mac и Alfredo е огромен победител за семействата. Изварата и моцарелата се смесват във вкусен сос, който ни придава целия сирен вкус, който търсим, с по-малко от 300 калории на порция! Щракнете тук за пълната информация за храненето.

3. Тънка кашкавал за чийзбургер:

Тази рецепта ще ви върне в детството! Докато някои версии на Cheeseburger Casserole винаги са идвали от кутия Hamburger Helper, нашата версия е по-лека и с толкова много вкус! Ястието е наистина перфектно за цялото семейство. За да научите как да направите тази рецепта, щракнете тук.

4. Тесто говеждо месо:

Обичаме комбинацията от сладко, която царевицата и лукът добавят към пикантните аромати на червения пипер и чили на прах. Чувствайте се свободни да добавите други зеленчуци и лесно бихте могли да замените пилешкото месо също. Това е любима на почитателя на Skinny Mom по добра причина. Повярвайте ни, ще ви хареса толкова много, че остатъците може дори да не го вкарат във фризера! Кликнете тук, за да се прегледате на пълната рецепта.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)
пързалка две от 3

5. Тънка гювеч от риба тон:

Взехме класическата рецепта на гювеч от баба и rsquo; и я направихме кльощава! Тази рецепта за кльощава гювеч от риба тон е прост, евтин и здравословен обрат на чинията с основни продукти. За сериозно отнема само няколко кратки минути. Залепете го във фризера и той е идеален за цялото семейство в най-натоварените ви вечери! Дори почистването е супер лесно. Чувствайте се свободни да добавите и допълнителни зеленчуци като грах или моркови към гювеча. Вземете нашата рецепта тук.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

6. Кльощав 3-сирена Penne:

Тази вечеря, подходяща за фризер, далеч надхвърли очакванията ни! Добавянето на сирене към всяка вечеря е чудесно; добавянето на три сирена е невероятно! Ние адаптирахме това от една мършава бавна готварска рецепта и беше божествено. За да получите Skinny 3-Cheese Penne рецепта, щракнете тук.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

7. Черупки от спанак с месен сос:

Тази рецепта се превърна в една от любимите ни италиански рецепти за вечеря. Големите джумски макаронени черупки, пълни със спанак и кремообразно сирене рикота, правят основата на рецептата. Обичаме да завършим тази рецепта с крехък месен сос за паста , но бихте могли лесно да допълнете тази рецепта с домашен сос или закупен от магазин сос за спагети с намалена захар. Имате остатъци? Няма проблем! Това ястие е чудесно за замразяване и яде отново по-късно, така че кликнете тук и вземете рецептата.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

8. Тесни хавайски макаронени пици:

Сладко и солено се обединяваме като само те знаят как в нашата кльощава хавайска паста за пица! Този е просто прекалено забавен, за да се размине! Сладките, уставодни парченца ананас са перфектни с смоки, чубрица нарязани на шунка. Смесете двете с малко доматен сос и макаронени изделия от пълнозърнеста пшеница и има вкус точно като хавайска пица, дори и след замразяване. Вземете нашата рецепта тук.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

»За по-традиционна гювеч, обърната с пица, опитайте нашата Върховна тестена тестена касерола!

пързалка 3 от 3

9. Пиле с бавна готварска печка:

Пригответе се за новото си любимо ястие. Това пиле бавно се готви с бира с часове, а когато е готово, влажното и пълноценно вкусово месо е извън този свят. Обичаме да замразяваме това пиле за натоварена училищна вечер, сервирана с нашата мършав роб , зелен боб или Кльощави картофени пюре от чипот , Научете се да правите нашите бирено пиле, като щракнете тук.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

10. Бавно готварско пиле провансалско:

Ако сте нещо като нас, винаги търсите повече време през деня! Това е една от многото причини, които обичаме нашите бавни готварски печки и по-точно тази бавно готварска пилешка доказана рецепта. Тази вечеря отнема само 10 минути подготвително време и след 7 часа в бавната готварска печка изглежда, че изглежда (и дегустира) като ястие, с което сте отнели много време! Щракнете тук, за да направите тази рецепта.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

11. Кльощаво пиле чили чили:

Това е супер лесно и също така прави страхотни остатъци за замръзване! (Това е страхотно решение за натоварени дни, студени дни, наистина всеки ден.) Ароматите в това са абсолютно вкусни! Щракнете тук, за да получите тази бавна готварска рецепта.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

12. Кльощави италиански телешки чушки:

Тази вечеря е нашия отговор на предизвикателството да готвим ниско съдържание на въглехидрати , Италиански ястия и резултатът не би могъл да бъде по-вкусен! Чушките, лукът, целина и малко изненада (гарбанзо боб!) Балансират силното смляно говеждо месо в това перфектно хранене през седмицата! Това ястие се държи добре във фризера, което го прави чудесно ястие за гримиране, а остатъците са лесни за претопляне и все още са вкусни за малък обяд! Щракнете тук, за да получите цялата рецепта.

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

13. Кльощави печени буритоси: