30 хранения с ниско съдържание на натрий

• Категория: Начин На Живот

Изрязването на натрий от вашата диета е чудесен начин да останете здрави. Прекалено много натрий във вашата диета, според Американска сърдечна асоциация , кара тялото ви да задържа допълнително вода, което може да натовари сърцето и кръвоносните съдове и да повиши кръвното налягане, което води до сърдечни заболявания и инсулт. За да ви помогнем да ограничите приема на сол, ние открихме 30 вкусни ястия, всички под 450 милиграма натрий!

пързалка един от 8

Кльощава 3-сирена Penne:

Сиренето на всяко ядене е ... решетка ... но добавяне на три сирена? Вашето семейство ще моли за повторение на това ястие! Щракнете тук, за да видите пълната рецепта.

Почернено пиле с крем от авокадо:

Тази рецепта опакова аромат и топлина, но кремообразният сос от авокадо е направен от гръцко кисело мляко, което е чудесно охлаждащо средство. Това е вкусна храна, която е с ниско съдържание на натрий и калории! Получете повече информация тук.

Пържола Фаджита Питас:

Нежните филийки от пържола, запечени с вкусни хрупкави чушки и подправки, пълнени в цяла пшенична пита, правят вкусна лека вечеря или пълнен обяд само за 273 калории. Искате ли да го изпробвате? Натисни тук!

Обелените марули от тънки тилапии:

Свежо, вкусно и здравословно, това е чудесна рецепта за всеки, който реже калории, натрий или въглехидрати! За да видите повече хранителна информация, щракнете тук.

пързалка две от 8

Бавна готварска пеперони и пиле:

Включете бавната готварска печка и се отпуснете! Това ядене има минимални усилия, защото можете да го хвърлите в бавната си готварска печка и да започнете деня си. Вижте стъпка по стъпка инструкциите тук.

Кльощави сладки картофени тонки:

наш Кльощави сладки картофени торти напълно ще взриви основната ви торта от раци от водата! Сладките картофи са толкова богати на вкус и имат страхотна гладка текстура, която балансира перфектно рибата тон! Опитайте да ги сервирате върху легло маруля, така че получавате хрупкава текстура с гладката торта за само 299 мг натрий на порция!

Скинена телешка кайма:

Това традиционно латинско ястие, което обикновено се сервира над ориз, избухва с аромат! Нашата Skinny Beef Picadillo е толкова проста за приготвяне и е готова за влизане под 30 минути. Виж това!

Маска и сирене, запечени с броколи:

Тази рецепта е достойна да бъде наречена а здравословна комфортна храна , но има по-малко от 450 милиграма натрий и по-малко от 250 калории. Това е чудесен начин да накарате децата си да ядат и броколите си! Щракнете тук за пълната рецепта.

пързалка 3 от 8

Тънка шам-фъстък, печена палто:

Шам-фъстъкът са мощни малки ядки и страхотен източник на фибри и витамин В6; просто изчакайте перфектната хрупка, която носят на това рибно ястие! Халибутът е толкова вкусна риба и това здравословно покритие е само черешката на тортата! Вземете рецептата тук ,

4-ингридиентно пилешко барбекю запечено пиле:

Това пилешко пиле с 4 съставки BBQ Ranch е проста, бърза и лесна вечеря! Едва ли ще замърсите всички съдове, докато създавате вкусна храна, която ще се хареса цялото семейство. Сервирайте го с царевица на кочана, както направихме, или задушете малко зеленчуци за здравословна страна. Вземете рецептата тук ,

Кльощави тортелиони и чушки:

Жадуване на тестени изделия: //popculture.com/lifestyle/2014/02/07/recipe-skinny-tortelloni-and-peppers/ 'target =' _ blank '> За да получите повече информация за ястието, щракнете тук.

Киноа бананови палачинки:

Какво е за бринер (закуска за вечеря)? Какво ще кажете за тези палачинки с киноа! Може да звучи странно, но киноа всъщност прави невероятна текстура и придава на тази рецепта огромен тласък на храненето! Вземете рецептата тук.

пързалка 4 от 8

Лека и лесна паста Primavera:

Точно както гласи заглавието на тази рецепта, тази паста е лека и лесна. Заменихме нездравословните съставки за някои добри и направихме обикновена, но вкусна вечеря за всяко натоварено семейство. Вземете рецептата, като щракнете тук.

Пълнени чушки в Санта Фе:

Чувствам се малко Tex-Mex тази нощ? Почистете партида от тях Санта Фе пълнени чушки! Пълненият пълнеж от пуйка, домат, царевица, черен боб и ориз е толкова плътен и вкусен, че никога не бихте разбрали, че всеки пипер влиза само с 268 калории. Напълнете ги със сирене Монтерей Джак за доволна кльощава вечеря, вашето семейство ще поиска отново и време!

Мършав хрупкав сом с сос Татар:

Тази рецепта спестява голямо време на калории, но не и на вкус! Брашното и смляното ленено брашно носят вкусна хрускане, а печенето на това ястие, а не пърженето поддържа нещата супер кльощави и с ниско съдържание на натрий! Вижте стойностите на хранителните стойности тук.

Картофи и свинско пържоло

За лесна, здравословна и бърза рецепта за вечеря, трябва да опитате нашите картофи и свинско пържоли с едно ястие. Децата и хъбито ще одобрят тази обилна храна, а вие ще си починете лесно като знаете, че тя е нискокалорична, нискомаслена и високопротеинова. Сервирайте го с аспержи, както направихме на снимките за добре балансирана и питателна вечеря. Вземете рецептата тук ,

пързалка 5 от 8

Пиле от медена горчица

Вкусна комбинация, която е лесна за правене, тази рецепта е една за книгите! Децата ви ще се радват и вашата талия ще го оцени! Щракнете тук, за да получите тази рецепта.

Кльощави скауди за скариди от Кейджун:

Готови сте да запалите грил За да видите рецептата, щракнете тук.

Фили сирене пица:

Не поръчвайте доставка! Тази пица е сериозно вкусна, с ниско съдържание на натрий и чудесна за цялото семейство. Всяка пица дава осем филийки, така че ако имате голямо семейство, може да искате да направите две. Вземете рецептата тук.

Италиански въртящи се пържоли на пържола на скара:

Това е ястие, което вашият съпруг ще хареса заради сочните, добре мариновани пържоли. Никога няма да осъзнае колко калории спестява и какъв натрий е нарязал! За пълния списък с рецепти и съставки щракнете тук.

пързалка 6 от 8

Точен банан с френски тост:

Независимо дали става въпрос за закуска за семейството или за вкусна сладка, този френски тост блат е чудесен за впечатление на гладна тълпа! Вземете рецептата тук.

Плюшени люти чушлета:

Пълнените чушки с нещо толкова вкусно като сирене е чудесен начин да накарате децата си да ядат зеленчуци! Не само е с ниско съдържание на натрий, но и с ниско съдържание на въглехидрати! Вземете рецептата тук.

Макаронени изделия с пиле на скара на пиле:

Елиминирахме пържените, пикантни съставки и вместо това заменихме със здравословни, оставяйки ви с опушен аромат, което цялото семейство ще хареса, само за 126 милиграма натрий. Вижте останалата част от храненето тук.

Пикантно запечено пиле срича:

Кой е готов за изваждане Вземете рецептата тук ,

пързалка 7 от 8

Пилешко сушено пиле:

Глави нагоре: Това пиле се маринова за осем часа, така че трябва да планирате предварително. Но след като те висят в хладилника за малко, те могат да бъдат на чинията ви в рамките на 10 минути след като ги извадите от маринатата. Вземете рецептата, като щракнете тук.

Южен западен пълнен скуош:

Променете обичайните си ястия за тази вкусна, пикантна храна. Това е пълнеж, ароматен и само 278 калории. Вижте рецептата тук.

Мексикански ранчо бургери:

Насладете се на ароматен бургер за по-малко от 20 минути за по-малко от 300 милиграма натрий! Страхотен обрат на бургер, който цялото семейство ще обича. За пълноценното хранене щракнете тук.

Бяло пилешко чили с чиния:

Няма нищо по-хубаво да ви стопли от купа с вкусна наша Бавно готварско пиле чили пиле , Това вкусно (и кльощаво) чили ястие е идеално за онези студени зимни дни или когато сервирате на голяма група. Дори е добре за топлото време! Ако търсите начин да подправите подправката в това чили, заменете 4 унции нарязани джалапено на мястото на зелените чили. Ако имате нужда от лесна настърган пилешка рецепта, опитайте нашата Пиле с бавно печене ,

пързалка 8 от 8

Сирни свински котлети от чесън:

Търсите питателна вечеря, която ще спечели и да изплаши децата и хъби Проверете от рецептата тук.

Пилешко говеждо месо Бакадо: