50 безумно вкусни рецепти за закуска, които трудно отнемат всеки момент

Уморени от зърнени и микровълнови овесени ядки, но нямате време за много други? Разбираме. Сутрините са забързани! Храненето правилно на себе си и децата си, докато все пак го прави навреме навреме не е лесен подвиг. Тези 50 рецепти са всички бързи, лесни и полезни за вас!

1. Розов Power Smoothie:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Започнете деня си с тази бърза, питателна смес от банани, малини и боровинки. Вижте го тук!



пързалка един от 15

2. Опаковани с протеин Huevos Rancheros:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Това е вкусна закуска в мексикански стил, която отнема под 20 минути! Кликнете тук, за да бъдете отведени към тази рецепта.

3. Нощ овес:

Направете тази рецепта за овес за една нощ, преди да си легнете за здраво, мощно начало на сутринта на следващия ден. Толкова обичаме тази рецепта за закуска, щракнете тук за рецептата.

Четири. Закуска, удобна за замразяване Бурито:

Ами ако просто можете да посегнете във фризера и да загреете здравословно, домашно приготвено бурито за закуска? Нищо като топла, сирена, пълна с протеини закуска, която да примами децата от леглото! Вижте тук.

пързалка две от 15

5. Купа за готвене на Бери:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Чашите за смути са цялата ярост в момента, а защо не? Те са много вкусен, естетически приятен начин да хапнете вашия пюре, а не да го пиете! Освен това, вие спечелихте да смесите всички плодове и вместо това можете да се насладите на всеки един поотделно. Кликнете тук за рецептата.

6. Закуска за закуска с югозапад:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Шунка, чушки, лук и домати всички се събират заедно с кремообразното, успокояващо сирене за закуска, което всички от вашето семейство ще харесат. Лекият пълнозърнест хляб и яйчен белтък се сдвояват за пухкава и удовлетворяваща текстура, като все още поддържат това ястие кожено. Ето рецептата.

7. Смут от протеинови ананаси от ягоди:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Това е любимото на Popculture.com, когато става дума за нашите смутита! Тя е свежа и вкусна - перфектен начин да започнете ден. Вземете пълната рецепта тук.

пързалка 3 от 15

8. Smoothie Green Monster:

Не се плашете от името на този пюре. Това е лудо вкусно, има тонове добри хранителни вещества и е чудесно ядене, за което да се събудите. Кликнете тук за рецептата.

9. 3-съставка овесена закуска бисквитки:

Тези бисквитки са направени само с три съставки, отделете 5 минути, за да подготвите и печете за около 15. Това е проста, здравословна и бърза закуска за лечение! Щракнете тук за пълната рецепта.

(Снимка: Момиче на принцеса Пинки)

10. Плодова закусена плодова киноа:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Киноа е вкусен и здравословен начин да започнете деня си. Щракнете тук, за да получите тази рецепта!

пързалка 4 от 15

11. Нощен овес на Рийз:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

За закуска, пълна с протеини и само с малко сладост, трябва да опитате тази рецепта за Рийз & Overcast O Overnight Oats! Идеалната комбинация от фъстъчено масло и шоколад се съчетават, за да направят удобна закуска за следващата сутрин. Кликнете тук за рецептата.

12. Тиквен пай за през нощта овес:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

За вкусна закуска, която можете да направите за 10 минути, тези овесени ядки са начинът, по който трябва да вървите! С 204 калории, 9 грама протеини и само 3 грама мазнини, вашият ден ще бъде в силен старт. Ето рецептата.

13. Кисело мляко с гранола и кокос Banana Pops:

Банани, покрити с кисело мляко и гранола, замразени и готови за тръгване! Страхотна закуска за качване в колата или по пътя към детската автобусна спирка. Щракнете тук, за да получите тази рецепта.

(Снимка: Кокос и Бери)
пързалка 5 от 15

14. Шейк за закуска с ванилия чиа:

(Снимка: Шоколадово покрита Кейти)

Събудете се и започнете деня си с този страхотен шай шейк, специално проектиран със закуска на ум. Вземете рецептата тук.

15. Ябълкови сандвичи с бадемово масло и гранола:

(Снимка: Гарнирайте с лимон)

Това е забавна, свежа и бърза закуска, на която ще се радвате и вие, и децата. (чрез Гарнирайте с лимон )

16. Бекон и яйца в бурканче от масон, покрито с авокадо, домат и босилек:

(Снимка: Today.com)

Не само бързо и здравословно, но това е забавен начин да смесите рутината си за закуска! (чрез Today.com )

пързалка 6 от 15

17. Сандвич с яйца, домати и скалион:

(Снимка: Skinnytaste)

Нарежете няколко твърдо сварени яйца и домат и си пригответе бърз, здравословен и вкусен сандвич за закуска! (чрез Skinnytaste )

18. Грейпфрут и авокадо на тост:

(Снимка: Уютна кухня)

Кой би си помислил, че тези аромати ще имат толкова добър вкус заедно? (чрез Уютна кухня )

19. Високопротеинова салата от киноа Бери:

(Снимка: О, тя свети)

Тази прясна салата работи чудесно за закуска. Вкусна е и ще ви остане пълна до обяд! (чрез О, тя свети )

пързалка 7 от 15

20. Така закуска:

(Снимка: House of Yum)

Подправете закуската си с това бързо яйце в мексикански стил. (чрез Къща на Юм )

21. Фъстъчено масло, ягоди и банан Quesadillas:

(Снимка: Амбициозна кухня)

Свежи и вкусни, тези Quesadillas ще ви останат пълни и готови за деня. (чрез Амбициозна кухня )

22. Двукомпонентни здравословни бананови бисквитки за закуска:

(Снимка: Амбициозна кухня)

След 15 минути (и за около 60 калории) ще закусите бърза и вкусна закуска, която може да преживее часта от пик! (чрез Амбициозна кухня )

пързалка 8 от 15

23. BLT Салата за закуска:

(Снимка: Така че нека да се мотаем)

Докато меко сварите яйцата си, хвърлете салатата си заедно и се насладете! Направете двойна партида, така че да имате и обяд! (чрез Така че нека да излизаме )

24. Прост козе сирене и яйчен тост с грах и копър:

(Снимка: Cookie + Kate)

Това е проста рецепта от яйца на тост с малко усет. Това е лесно, здравословно и се прави за около 10 минути. (чрез Бисквитка + Кейт )

25. Пълнени чушки за закуска:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Тази рецепта с пълнени чушки за закуска е уникален, лек и вкусен пълнен пипер в омлет, който със сигурност ще зарадва. Използвахме пилешка наденица и тонове зеленчуци, за да опаковаме всички хранителни вещества и протеини, от които се нуждаете за деня! Кликнете тук за рецептата.

пързалка 9 от 15

26. Пържено яйце Тост с авокадо:

(Снимка: Feed feed)

Авокадото е суперхрана, кремообразно е и вкусно и ще ви помогне да се захранвате през деня. (чрез Feed Feed )

27. Яйце, изпечено в авокадо:

(Снимка: Дауншифтология)

Филийка отворете авокадо и разбийте яйце! Това е страхотна закуска с мощност, ако имате дълъг ден пред себе си. (чрез Downshiftology )

28. Кисело мляко на пръчица:

(Снимка: Марта Стюарт)

Бързо и ефективно, това е чудесна рецепта за вас и децата. Освен това е супер забавно! (чрез Марта Стюарт )

пързалка 10 от 15

29. Основни квадрати от овесени ядки:

(Снимка: О, тя свети)

Овесената каша е чудесна закуска, така че я изпечете в бар в движение! (чрез О, тя свети )

30. Brainy Салата за закуска:

(Снимка: Супер здрави деца)

Започнете почивния ден точно с тази салата за закуска, която ще захрани мозъка ви! (чрез Супер здрави деца )

31. Сандвич със закуска с яйца и зеленчуци:

(Снимка: Slimfast)

Тази рецепта изисква само 15 минути от вашето време и тя прави най-добрия сандвич! (чрез Slimfast )

пързалка единадесет от 15

32. Пикантни спанаци и рикота:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Трябва да опитате нашите сладки спанак и рикота! Лекият креп обхваща топла смес от спанак и рикота и е гарниран с кремообразен сос от пармезан, който непременно примамва вашите вкусови рецептори. Щракнете тук за рецептата!

33. Яйчно бяло авокадо закуска Тостадас:

(Снимка: Готвене за пазители)

Това може да изглежда фантастично и сложно, но това е само няколко бъркани яйца на върха на тортила! Бързо, вкусно и здравословно. (чрез Готвене за пазители )

3. 4. Парфюми с кисело мляко с домашна гранола:

(Снимка: Марки и взема)

Независимо дали имате собствена рецепта или искате да изпробвате тази, добавянето на собствена гранола е здравословен начин да усилите сутрешното си кисело мляко! (чрез Направете и вземете )

35. Купа за Acai Бери:

(Снимка: Здравословен щастлив живот)

Една проста закуска, направена от суперхрани съставки, това е чудесен начин да започнете деня си. (чрез Здравословен щастлив живот )

пързалка 12 от 15

36. Замразена еднократна порция овесени ядки със сушени боровинки и череши:

(Снимка: The Kitchn / Anjali Prasertong)

Това е чудесно, ако имате лудо натоварена сутрин. Направете тези преди време и ги замразете, за да можете да ги хвърлите в микровълновата и да изтичате през вратата! (чрез The Kitchn )

37. Кисело мляко за закуска:

(Снимка: The Kitchn / Emma Christensen)

Друга страхотна закуска, която е перфектна, те са идеални за хващане при излизане през вратата. (чрез The Kitchn )

38. Яйце и зелени горчица на тост:

(Снимка: The Kitchn / Andrea Bemis)

Променете начина, по който ядете сутрешните си яйца с тази вкусна рецепта! (чрез The Kitchn )

пързалка 13 от 15

39. Фасул и сирене на тост:

(Снимка: Тарла Далал)

Просто и бързо, това е страхотна закуска, която да ви напълни. (чрез Поле Далал )

40. Нощен хладилник Бери овесени ядки:

(Снимка: заета мама)

Направете това преди лягане, за да можете да спестите време сутрин! (чрез Зает мама )

41. Съдържание на ролка с ягодни протеини от палачинки:

(Снимка: Dashing Dish)

Вкусно и пълнене, това е страхотно лакомство за закуска. ( Дръзко ястие )

42. Тънки палачинки с канела:

(Снимка: Кльощава мама / PopCulture.com)

Гръцкото кисело мляко, бадемовото мляко и ябълковия сос заместват традиционните съставки в тези кльощави, вкусни палачинки! Вижте тук.

пързалка 14 от 15

43. Яйчен бел обвивка от спанак Фета:

(Снимка: Dashing Dish)

Тази рецепта отнема около 10 минути и ще ви остави пълни и щастливи! (чрез Дръзко ястие )

44. Сандвич със закуска:

Очаква се това да отнеме около 10 минути и да се задоволява цяла сутрин! (чрез Дръзко ястие )

(Снимка: Dashing Dish)

45. Бобови какавиди Нощна овесена каша:

(Снимка: Dashing Dish)

Започнете това преди да си легнете и се събудете на вкусна закуска! (чрез Дръзко ястие )

пързалка петнадесет от 15

46. ​​Протеинов шейк от бананов хляб:

(Снимка: Dashing Dish)

Вземете малко протеин, преди да се насочите към работа, за да сте пълни до обяд. (чрез Дръзко ястие )

47. Copycat Paleo McGriddle:

(Снимка: Чистата кухня на Lexi)

Това е страхотен сандвич с copycat, ако жадувате драйвера на McDonald's но не и калориите ! (чрез Чистата кухня на Lexi )

48. Закуска Буритос:

(Снимка: Какво готви Габи)

Разбъркайте ги и сервирайте веднага за пълноценна закуска. (чрез Какво готви Габи )

49. Зелена смокиня:

(Снимка: Good Life Eats)

Събудете се по вкусен, свеж и изпълнен начин, за да започнете деня си. (чрез Добрият живот яде )

50. Печени яйца от рукола и магданоз:

(Снимка: Good Life Eats)