50 причини, които трябва да упражнявате днес

Чувствате се мудно и немотивирано? Някой ден просто не се чувствате като влачите се във фитнеса. В други дни е толкова лошо, че дори не можеш да се накараш да правиш приседнали в хола. Можем да променим това! Следващия път, когато се нуждаете от малко повишаване на мотивацията за упражнения или отслабване, разгледайте някои от тези 50 причини за упражнения!

1. Добре е за теб. Сякаш вече не знаеш. Воденето на активен начин на живот и правилното хранене са най-добрите начини да се поддържате здрави! Не само предотвратява заболявания, но поддържа тялото си в здравословно тегло, за да може да работи на оптималните си нива.

2. За да се засили.



3. Ще ви помогне да живеете по-дълго. Постоянен график от 30 минути упражнения пет дни в седмицата е научно доказано за да удължите живота си с няколко години! Просто оживеното ходене, колоездене или джогинг може да допринесе години за живота ви.

4. За да повишите увереността си!

5. Така че можете да сте в крак с децата си. Можете да гарантирате по-лесно лягане, когато децата са издърпани! Влезте в някое допълнително упражнение, като преследвате децата около задния двор в игра с етикет.

6. Упражнение за изгаряне на снощния десерт.

7. Колкото по-често влизате по стълбите, толкова по-лесно ще стане.

8. Упражнението е забавно. Може не винаги да искате да ударите бягащата пътека, но ако намерите подходящата тренировка за вас, това може да е взрив! Изпробвайте клас по Зумба, йога или туризъм, за да намерите фитнес фасетка, която работи за вас!

9. Можете намалете риска за рак.

10. Може да даде своето boobies тласък !

единадесет. Защото искате да се придвижите напред, а не назад.

12. Работете, за да впечатлите приятелите си. Предстои събиране на гимназията? Какво ще кажете за голямо семейно събиране? Удрянето във фитнес залата означава по-късно изненадани лица!

13. Можете да работите подобрете баланса си !

14. Намалете симптомите си на ПМС като се удари във фитнеса.

15. Упражнение за прекарване на време с приятели. Ако не можете да дадете приоритет на нощта на момичетата и на фитнеса, направете го комбо! Хъби не може да се оплаче от това, че тренираш и ако дамите ти също са там, това е печеливша!

16. Физическото здраве може да има огромно (и полезно) влияние върху психичното ви здраве ,

17. Можете да намалите риска от инсулт, като спортувате редовно.

18. Така че можете да се почувствате невероятно. Завършването на тренировка е чудесен начин да се почувствате добре в себе си. Не само ще бъдете по-уверени, но и ще се гордеете с това, което сте направили!

19. Защото можете да го направите БЕЗПЛАТНО с фитнес клипове или от следвайки тези страхотни YouTubers !

20. Той дава добър пример за вашите деца.

21. Работата може да подобри настроението ви.

22. Упражнението може да облекчи главоболието. Ако често получавате напрежение главоболие, тренировката може да ги облекчи. Главоболието от напрежение е най-често срещаният вид, така че вместо да пукате облекчаващ дъжд, опитайте с джогинг!

23. Защото ако сте с наднормено тегло, винаги има начин да започнете ,

24. Подобрява моделите ви на сън. Въпреки че специалистите по сън казват да не се упражнявате точно преди лягане, дневният фитнес подобрява циркадния ритъм на вашето тяло, по-известен като вътрешния ви часовник.

25. Можете да подобрите скоростта на метаболизма си в покой.

26. Може да ви помогне да управлявате стреса. Чувствате се допълнително разочарован? Опитайте да повдигнете някои тежки неща или да ги пуснете! Има и някои страхотни йога движения можете да направите, за да облекчите стреса!

27. Така че можете да получите плосък абс! Направете го за 7 дни с това предизвикателство ,

28. Влизането във форма намалява риска от сърдечни заболявания, която е причина за смъртта номер 1 в Америка, според Центъра за контрол на заболяванията ,

29. Така че можете да изглеждате добре голи! И след като го направите, опитайте тези 21 неща за да засилите увереността си още повече.

30. Упражнението може да подобри стойката ви.

31. Дава ви повече енергия. Редовните физически упражнения са чудесен начин естествено да дадете енергия на тялото си. След това можете да използвате тази енергия във всички аспекти на живота си.

32. Така че най-накрая можете направете истински лицеви опори вместо модифицирани , Можете дори да изпробвате нашата 30-дневно Pushup Challenge за да стигнеш там!

33. Защото има някои сериозно сладки дрехи за тренировка ,

34. Редовният фитнес е чудесен начин за борба с физическите ефекти и прояви на стареене.

35. Това може да ви направи по-продуктивни в работата и у дома.

36. Предпазва от „пълзящо затлъстяване“. Какво е това? Това е бавното и стабилно наддаване на тегло, което всички изпитваме с напредване на възрастта. Ходенето на фитнес и правилното хранене е най-добрият начин за борба с него!

37. Това е най-добрият начин да постигнете целите си. Ако имате фитнес цели, тогава трябва да работите за тях! И след като уцелите гол, наградете се.

38. Може да помогне за повишаване на креативността ви.

39. Това е чудесен начин да прекарате известно време с децата си, докато ги научите на здравословни навици.

40. Никога няма да съжалявате за тренировка. След като се върнете от салона, ще се почувствате упълномощени, силни и здрави! Единственият път, когато ще съжалявате, е ако пропуснете тренировката си.

41. Работете, за да можете да получите по-строг туш! Опитайте да използвате тези 20 хода в следващата си тренировка ,

42. Подобрява апетита ви. Можете да ограничите апетита си и да жадувате по-малко, като тренирате.

43. Изгаря калории, което води до загуба на тегло. Изглежда очевидно, но е истина. Основите на отслабването са да изгаряте повече калории, отколкото ядете. Като се упражнявате, вие изгаряте много повече калории, отколкото ако не го правите. Но бъдете сигурни, че давате на тялото си нужното количество храна, за да издържи!

44. Пазаруването е по-забавно! Когато тренирате, се чувствате добре. Ще се радвате да купувате новия си гардероб, когато изглеждате и се чувствате добре.

45. Тя може да понижи сърдечната честота в покой.

46. ​​Упражнението може да ви докара обратно в тези кльощави дънки ,

47. Разработката може да помогне за облекчаване на запека. Може да не е хубаво, но ако тренировката може да помогне на червата, може и вие!

48. Разработката може да ви направи по-гъвкави! Изпробвайте тези пози за йога и работете по пътя си към правенето на разцепления.